Квас для схуднення

Квас для схуднення: буряковий, вівсяний, лимонний, імбирний. Рецепти квасу для схуднення та оздоровлення організму

Традиційний напій, квас прекрасно тамує спрагу, піднімає настрій, використовується для приготування різних страв.

Крім того, його можна включати в раціон дієт для схуднення.

Квас для схуднення: у чому користь

Принадність квасу в його низькій калорійності, пікантному освіжаючого смаку та здатності активізувати обмінні процеси. Приготувати квас для схуднення можна з буряків, вівса, сухарів, лимона, імбиру, ягода, прянощів, трав і навіть бананової шкірки.

Склад квасу дозволяє використовувати його в якості профілактики авітамінозу. У напої багато вітамінів, найважливіших мікроелементів і органічних кислот.

Він не тільки освіжає, але і робить благотворний вплив на організм в цілому:

• покращує самопочуття;

• підвищує метаболізм;

• покращує травлення;

• очищає кишечник;

• профілактує і лікують дисбактеріоз;

• попереджає передчасне старіння;

• сприяє розщепленню жирів;

• регулює водно-сольовий баланс;

• захищає зубну емаль;

• запускає процеси клітинного оновлення;

• знімає навантаження на нирки.

Квас можна пити не тільки влітку: готувати його можна цілий рік, і приймати курсами або час від часу в якості легкого корисного напою. Судячи з відгуків, квас для схуднення дійсно допомагає прискорити схуднення.

Завдяки своєму смаку і кількості вітамінів цей напій допомагає уникнути зривів на дієті. Їм можна замінити один з прийомів їжі (з часом, не відразу) і не страждати від голоду.

Квас для схуднення буряковий

Буряк відома своїми дієтичними властивостями. Солодкий коренеплід часто включається в дієтичний раціон. Буряковий квас для схуднення дуже корисний за рахунок високого вмісту хлорофілу, заліза, міді, каротину, вітамінів РР, С, Ст. Його корисно пити людям, які страждають від анемії, так як напій підвищує рівень гемоглобіну.

Квас з буряка є прекрасним профілактичним засобом проти розвитку атеросклерозу, так очищає стінки судин і кров від скупчення поганого холестерину. З-за високої концентрації антиоксидантних речовин напій можна назвати еліксиром молодості. Він не тільки сприяє схудненню, але і уповільнює процес старіння організму. Шкіра після курсу прийому стає еластичною, гарною, рівною, більш пружною і молодий.

Ефект схуднення пояснюється тим, що буряковий квас сприяє виведенню з організму зайвої рідини, зняттю набряклості. Відмінний варіант вживання напою – розвантажувальний день, протягом якого можна випити 5-6 склянок цілющої рідини. Солодка буряк притуплює відчуття голоду, так що переноситься такий день дуже легко.

Відмовитися від прийому напою потрібно тим, хто страждає від загострення шлунково-кишкових захворювань і каменів у нирках. Крім того, регулярне вживання такого квасу може загострити больові відчуття при подагрі. Діабетикам потрібно проконсультуватися щодо можливості прийому напою з лікарем.

Інгредієнти для приготування бурякового квасу:

• великий буряк;

• п’ять столових ложок цукру;

• жменя житніх сухарів (можна взяти три корочки черствого чорного хліба);

• два літри кип’яченої остиглої води.

Приготування:

• Буряк потрібно вимити, зняти шкірочку і нарізати на тонкі скибочки. Можна натерти коренеплід на крупній тертці.
• У трилітрову пляшку помістити всі інгредієнти, залити водою, банку зав’язати марлевою серветкою.
• Квас повинен бродити при кімнатній температурі, бажано в теплому місці.
• Напій буде готовий через три дні.
• Його потрібно процідити, ємність зберігати в холодильнику.
• Приймати по дві-три склянки на день протягом двох-трьох тижнів, бажано натщесерце. Якщо послаблюючий ефект занадто сильний, зменшити обсяг.

Дріжджовий варіант бурякового квасу для схуднення

Інгредієнти:

• кілограм буряка;

• дві столові ложки меду;

• три літри чистої води;

• жменя житніх сухариків (або дві черстві корки чорного хліба);

• 20 грамів живих дріжджів.

Приготування:

• Всі компоненти для квасу, крім меду, скласти в трилітрову банку, залити водою по плічка і настоювати в теплі п’ять днів.Напій має перебродити.
• Потім процідити, покласти в квас, мед, розмішати до повного розчинення і прибрати в холодильник.

Цей варіант прекрасно підходить для проведення розвантажувальних днів.Відгуки про квас для схуднення позитивні, особливо якщо поєднувати прийом напою з легкої низькокалорійною дієтою.

Квас для схуднення вівсяний

Традиційні вівсяні пластівці можуть стати прекрасною основою для приготування дієтичного корисного напою. Квас для схуднення вівсяний відрізняється не менш багатим вітамінно-мінеральним складом. Крім того, у напою дуже низький глікемічний індекс, що робить його відмінним варіантом дієтичного харчування.

Напій на основі вівса володіє чудовими цілющими властивостями:

• очищає слизові оболонки ШКТ;

• нормалізує роботу кишечника;

• насичує організм мінералами, вітамінами та іншими корисними речовинами;

• відновлює нормальну мікрофлору кишечника;

• сприяє активному розщепленню жиру;

• знижує відчуття голоду;

• робить шкіру красивою, еластичною, знімає запалення.

Інгредієнти для приготування квасу з вівса:

• дві склянки вівсяних зерен;

• 150 г цукру;

• три літри чистої теплої води.

Приготування:

• Овес ретельно промити в друшляку, вибрати і викинути сміття.
• Покласти зерна в трилітрову банку, всипати цукор. Можна за смаком додати трохи кориці.
• Залити теплою кип’яченою водою, накрити серветкою горлечко банки або пов’язати шматок марлі.Наполягати напій до тих пір, поки на поверхні не з’явиться характерна піна.
• Потім процідити і відправити на зберігання в холодильник. Пити по склянці за півгодини до кожного основного прийому їжі.

Можна приготувати вівсяний квас для схуднення не з цілісного зерна, а з вівсяних пластівців. Такий напій корисний при діабеті, запальних захворюваннях ЖКГ та сечостатевої системи, порушення роботи серця, для профілактики судинних захворювань. Він знижує рівень цукру в крові, покращує процеси травлення, ліквідує стійкі запори, прискорює метаболізм.

Диво-напій для схуднення вівсяний

Ингредиенты:

• стакан вівсяних пластівців;

• дві столові ложки цукру;

• жменя житніх сухарів або два шматочки зачерствілого хліба;

• три літри чистої питної води.

Приготування:

• У трилітровій банці змішати всі компоненти, залити розсолом окропом кімнатної температури, прикрити тканиною отвір ємності і поставити її в тепло.
• Квас має перебродити протягом трьох або чотирьох днів.
• Потім його потрібно процідити, влити ще півлітра кип’яченої води і прибрати в холодильник.
• Пити по 150 мл напою до їжі, їсти можна через годину.

Квас для схуднення лимонний

Смачний квас для схуднення можна приготувати на основі цитрусових, наприклад, лимона. У ньому багато аскорбінової кислоти, він теж містить антиоксиданти і мікроелементи, підвищує настрій і сприяє зниженню ваги.

Напій омолоджує, виводить з організму зайву воду, стимулює кишечник, запускає обмінні процеси, благотворно впливає на печінку і підшлункову залозу, знижує апетит і запобігає накопиченню жиру. Однак при підвищеній кислотності шлунка протипоказаний.

Інгредієнти:

• три лимона;

• чотириста грамів цукру;

• 20 грамів живих дріжджів;

• жменю родзинок;

• чотири літри води.

Приготування:

• Відміряти в каструлю потрібну кількість води, висипати цукор і поставити на вогонь. Довести до кипіння на маленькому вогні, постійно помішувати, щоб розчинився весь цукор.
• Лимони розрізати на частини, віджати весь сік. М’якоть разом з шкіркою дуже дрібно нарізати, попередньо прибрати кісточки.
• Коли сироп охолоне, влити в нього сік, покласти м’якоть і цедру, дріжджі і родзинки. Все перемішати і поставити в тепло для зброджування.
• На це піде два-три дня (у залежності від того, наскільки теплим буде приміщення).
• Коли цедра піднімається на поверхню, а бродіння припиниться, квас готовий. Його потрібно процідити і зберігати в холодильнику. Пити по половинці склянки два рази в день перед їжею.

Квас для схуднення імбирний

Інгредієнти:

• сім пластинок, відрізаних від корінця імбиру;

• півкіло житніх сухарів без спецій (можна взяти 800 грамів житнього хліба);

• чотири літри води;

• дві склянки цукру;

• півлітра яблучного соку;

• 30 грамів свіжих дріжджів.

Приготування:

• Готувати імбирний квас довго, але в результаті вийде дуже смачний, незвичайний напій з оригінальним насиченим смаком.
• Житні сухарі або нарізаний батон житнього хліба залити окропом (вода повинна покрити масу) і залишити для набухання під кришкою.
• Скибочки імбиру залити водою і варити після закипання на повільному вогні протягом 20 хвилин.
• Відвар процідити.
• Коли імбирна вода охолоне, покласти в неї житнє масу, довести до закипання і вимкнути.
• Розвести дріжджі в невеликій кількості теплої води, влити в остиглу імбирно-хлібну основу.
• Додати цукор і яблучний сік, перемішати.
• Залишити на 16-18 годин в теплі, процідити і охолодити.

Приймати по півсклянки перед їжею.

Квас для схуднення – поради та хитрості

Не варто сподіватися тільки на квас в надії на швидке схуднення. Якими б чудовими властивостями не володів цей напій, його прийом слід обов’язково поєднувати з дієтою, побудованої на принципах правильного харчування, достатньої фізичної навантаженням.

Комплексний підхід дозволить швидко впоратися із зайвими сантиметрами на талії і стегнах, оздоровити кишечник, повернути шкірі і волоссю красу. Знизивши вагу, залишиться лише підтримувати його на прийнятному рівні. Зробити це допоможе все той же фітнес-квас. Розвантажувальні дні на квасі раз в тиждень – відмінний спосіб надовго зберегти ідеальну фігуру.