Яблука з сиром в духовці

Рецепт 3. Фітнес-рецепт яблук з сиром з в духовці

Це рецепт для розвантажувального дня. Такий день дуже легко витримати, тому що поєднання яблука з білком – сиром дуже добре насичує. Вживати рекомендується кожні дві години по половинці яблука. Якщо цього недостатньо, то можна з’їсти дві половинки. Добова норма не повинна перевищувати 1 кг яблук і 300 грам сиру. Обов’язково пити трав’яні чаї (ромашка, липа, звіробій).

Інгредієнти:

• яблука – 4 шт.;

• сир (1-2%) – 200 грам;

• банан – половина;

• яйце – 1 шт.;

• кориця.

Спосіб приготування:

1. Яблука розрізаємо навпіл і вирізаємо їх них серцевину.

2. Розминаємо виделкою банан з сиром, яйцем і корицею.

3. Начиняємо отриманої сирною сумішшю яблука і ставимо в духовку на 20-25 хвилин, поки не зарум’яняться.

Рецепт 4. Яблука в духовці з сиром та медом

Інгредієнти:

• сир (знежирений) – 180 грамів;

• родзинки, сухофрукти – 20 грам;

• мед – 1 – 2 ст. л.;

• яблука – 3 шт.

Спосіб приготування:

1. Готуємо начинку: розминаємо сир і додаємо мед. Якщо немає меду, то можете використовувати цукор. Додавайте його на свій розсуд, скільки вам необхідно для солодощі.

2. Додаємо родзинки і перемішуємо. Крім родзинок можна використовувати різні сухофрукти.

3. Готуємо яблука: зрізаємо верхівку і з допомогою маленької ложки видаляємо серцевину.

4. Начиняємо яблука сирною сумішшю і складаємо в форму. У форму додаємо воду на товщину пальця.

5. Ставимо все в духовку на 180 градусів на 35 хвилин.