Яблука з сиром в духовці
Рецепт 3. Фітнес-рецепт яблук з сиром з в духовці
Це рецепт для розвантажувального дня. Такий день дуже легко витримати, тому що поєднання яблука з білком – сиром дуже добре насичує. Вживати рекомендується кожні дві години по половинці яблука. Якщо цього недостатньо, то можна з’їсти дві половинки. Добова норма не повинна перевищувати 1 кг яблук і 300 грам сиру. Обов’язково пити трав’яні чаї (ромашка, липа, звіробій).
Інгредієнти:
• яблука – 4 шт.;
• сир (1-2%) – 200 грам;
• банан – половина;
• яйце – 1 шт.;
• кориця.
Спосіб приготування:
1. Яблука розрізаємо навпіл і вирізаємо їх них серцевину.
2. Розминаємо виделкою банан з сиром, яйцем і корицею.
3. Начиняємо отриманої сирною сумішшю яблука і ставимо в духовку на 20-25 хвилин, поки не зарум’яняться.
Рецепт 4. Яблука в духовці з сиром та медом
Інгредієнти:
• сир (знежирений) – 180 грамів;
• родзинки, сухофрукти – 20 грам;
• мед – 1 – 2 ст. л.;
• яблука – 3 шт.
Спосіб приготування:
1. Готуємо начинку: розминаємо сир і додаємо мед. Якщо немає меду, то можете використовувати цукор. Додавайте його на свій розсуд, скільки вам необхідно для солодощі.
2. Додаємо родзинки і перемішуємо. Крім родзинок можна використовувати різні сухофрукти.
3. Готуємо яблука: зрізаємо верхівку і з допомогою маленької ложки видаляємо серцевину.
4. Начиняємо яблука сирною сумішшю і складаємо в форму. У форму додаємо воду на товщину пальця.
5. Ставимо все в духовку на 180 градусів на 35 хвилин.