Куряче філе з ананасами
Свіжі ананаси і куряче філе, приготовлені в духовці: немає на світі смачнішого дієти
Даний рецепт оцінять не лише шанувальники печеного і запеченого, але також і ті, хто ретельно стежить за своєю фігурою або сидить на дієті. Свіжий ананас – фрукт, який практично не додає калорій до страви, а навпаки навіть, в якомусь роді, спалює їх.
Інгредієнти:
400 г свіжого курячого філе
половина середнього ананаса
150 г пармезану
ложка з гіркою майонезу
пара стиглих помідорів
3 зубчики часнику
приправи та спеції, половина ложечки каррі
Приготування:
Відбити Молоточком свіже куряче філе.
Нарізати ананас спочатку кільцями, а потім кожне кільце трикутничками.
Придушити часник в часникодавці.
Також стиглі помідори порізати невеликими шматочками.
Сир пармезан натерти на самій дрібній тертці.
Підготувати деко, змастивши його олією.
Всі інгредієнти викладаються шарами: філе, посипане каррі, змастити майонезом, зверху покласти ананаси і помідори, посипати подрібненим часником.
Все посипати сиром.
Поставити в духовку на півгодини при середній температурі.