Куряче філе з ананасами

Свіжі ананаси і куряче філе, приготовлені в духовці: немає на світі смачнішого дієти

Даний рецепт оцінять не лише шанувальники печеного і запеченого, але також і ті, хто ретельно стежить за своєю фігурою або сидить на дієті. Свіжий ананас – фрукт, який практично не додає калорій до страви, а навпаки навіть, в якомусь роді, спалює їх.

Інгредієнти:

400 г свіжого курячого філе

половина середнього ананаса

150 г пармезану

ложка з гіркою майонезу

пара стиглих помідорів

3 зубчики часнику

приправи та спеції, половина ложечки каррі

Приготування:

Відбити Молоточком свіже куряче філе.

Нарізати ананас спочатку кільцями, а потім кожне кільце трикутничками.

Придушити часник в часникодавці.

Також стиглі помідори порізати невеликими шматочками.

Сир пармезан натерти на самій дрібній тертці.

Підготувати деко, змастивши його олією.

Всі інгредієнти викладаються шарами: філе, посипане каррі, змастити майонезом, зверху покласти ананаси і помідори, посипати подрібненим часником.

Все посипати сиром.

Поставити в духовку на півгодини при середній температурі.