Вівсяне печиво без цукру – корисна смакота. Секрети приготування вівсяного печива без цукру з сухофруктами, медом

Всі ми по природі – ласуни і ласуни. Обходитися без смакоти з цукром нам непросто. А подітися нікуди – інакше не зберегти здоров’я і хорошу фігуру. «От би й смачненьке з’їсти, і цукром собі не нашкодити» – мріють багато хто з нас. Як це зробити, знають дієтологи. Вони придумали масу смачних і корисних страв без «білого спокусника». Вівсяне печиво – одне з них.

Як готувати смачне вівсяне печиво без цукру: загальні принципи

Велика кількість клітковини, майже всі необхідні організму мінерали і вітаміни – головні переваги вівсянки. Цей Продукт досить калорійний. Але калорії ці нешкідливі – в жирові складочки вони не перетворюються. Навіть більше того – вівсяна клітковина прискорює обмін речовин і покращує роботу кишечника, а її мінерали очищають кров від надлишків холестерину.

Ось важливі загальні зауваження щодо готування вівсяного печива без цукру:

1. Щоб печиво несло тільки користь, при приготуванні замість масла вершкового використовуйте який-небудь рослинна.

2. Якщо в рецепті згадуються яйця, жовток використовувати не варто – в ньому багато жиру. Беріть тільки білок.

3. Для приготування вівсяної муки ідеально підходить кавомолка або блендер.

Що ж до начинки, то для неї найкраще підійдуть сухофрукти, волоські горіхи і свіжі фрукти. Але знайте міру! У великих кількостях ці продукти небезпечні для фігури. За раз більше 2-3 печеньок краще не їсти.