Стручкова квасоля в мультиварці

Стручкова квасоля в мультиварці з курячим філе

Дієтичний варіант страви з курячого філе зі стручковою квасолею в мультиварці. Аналогічно можна використовувати філе індички, яке готується абсолютно так само, але трохи довше.

Інгредієнти

• 0,3 кг філе;

• 0,3 кг квасолі;

• 2 болгарських перцю;

• 1 луковичка;

• 40 мл соєвого соусу;

• 2 ложки оливкової олії;

• спеції.

Приготування

1. Ріжемо філе соломкою, розмір приблизно повинен збігатися зі стручками квасолі.

2. Шаткуємо півкільцями цибулю і також перець.

3. Закладаємо в каструлю з маслом овочі.

4. Встановлюємо програму випічки, обсмажуємо.

5. Додаємо куряче філе, готуємо разом з овочами до повного освітлення шматочків з усіх боків.

6. Як тільки курка стане білою, можна додати квасолю. Розмішуємо. Якщо стручки свіжі, то відразу вливаємо півсклянки води.

7. Додаємо в миску спеції, соєвий соус, можна видавити трохи часнику і заливаємо соєвий соус. Перемикаємося на гасіння.

8. Готуємо дієтичне блюдо 15-20 хвилин. Якщо недостатньо смаку соєвого соусу, то можна квасоля досолити.