Сніданок на швидку руку

Сніданок на швидку руку – рецепти, нові ідеї. Готуємо смачні і корисні сніданки на швидку руку щодня

Вранці так хочеться ще трохи поніжитися в теплому ліжку, і, в підсумку, сніданок на бігу, кава з бутербродами на швидку руку.

А адже перший прийом їжі дуже важливий для здоров’я.

Саме під час сніданку наш організм найкраще насичується поживними елементами, саме сніданок задає бадьорість і гарний настрій на весь день.

Є чимало рецептів сніданків на швидку руку, які не віднімуть у вас багато часу вранці, будуть смачні, корисні і поживні.

Сніданок на швидку руку – важливі моменти

• Намагайтеся снідати з 7.00 до 8.00 – це найкращий час для засвоєння всіх продуктів.

• Якщо немає бажання їсти з ранку, зробіть невелику зарядку, прийміть душ – це розжене апетит.

• Чим корисніші і повноцінніше сніданок, тим більше ймовірності того, що ви не зголодніли до самого обіду, а значить не будете перебиватися перекусами, що добре і для роботи організму, і для фігури.

• Вранці можна їсти всі продукти, дозволені індивідуально в кожному випадку, що містять білки, клітковину, вуглеводи, жири, вітаміни і мінерали. Це можуть бути каші, супи, яйця, кисломолочні продукти, не важка випічка, риба, фрукти, ягоди та інші.

• Випивайте перед сніданком склянку води, так шлунково-кишковий тракт «прокинеться» і буде краще працювати.