Салат «Щітка», він же – салат «Мітелка»: фото-рецепт і розрахунок калорійності. Страва для дієти і розвантажувального дня

Сьогодні готуємо салат для схуднення «Щітка» або «Мітелка». Салат не дарма отримав таке екстравагантне назву, адже головним достоїнством цього салату є «прибирання» усього зайвого з організму. Такі прості і не дорогі овочі, як морква і буряк в сирому вигляді виводять токсини і шлаки. А якщо дотримуватися дієтичного харчування і кілька днів на тиждень робити розвантажувальний день на цьому салаті, то ймовірність втратити додаткові кілограми зовсім не примарна.

Салат «Щітка», він же – салат «Мітелка»: фото рецепт і розрахунок калорійності. Страва для дієти і розвантажувального дня

Головна користь салат полягає у вмісті клітковини. А саме вона допомагає очистити кишечник і нормалізувати його роботу.

Варіанти салату щітка різноманітним. Основними інгредієнтами є сира морква і буряк. До них додають капусту, яблука, селера, волоські горіхи. Всі овочі, які мають нульову калорійність, тобто ви витрачаєте більше калорій, ніж отримуєте, при споживанні цих продуктів.

Сам по собі салат не є панацеєю від зайвої ваги або проблем зі здоров’ям. Тільки в комплексі з правильним харчуванням, помірними фізичними навантаженнями, ви побачите результат.

Час приготування – 15 хв.

Кількість порцій – 2

На 100 г:

Б – 0.55

Ж – 2.63

У – 7.25

Ккал – 56.03

Інгредієнти:

Буряк – 1 невелика;

Морква – 1 шт.

Яблуко – 1-2 шт.;

Лимонний сік – 2 ст. л.

Рослинне масло – 1 ст. л.

Салат «Щітка», він же – салат «Мітелка»: фото рецепт і розрахунок калорійності. Страва для дієти і розвантажувального дня

Рецепт:

Морква для салату беріть ту, яка має конусну форму і тупий кінець. Така морква найсмачніша. Чистимо її тремо на крупній тертці.

Салат «Щітка», він же – салат «Мітелка»: фото рецепт і розрахунок калорійності. Страва для дієти і розвантажувального дня

Тепер яблуко. Для салату краще всього взяти кислі яблуками. Вони поліпшать смак салат. Щоб яблука не потемніли, на цьому етапі збризкуємо їх лимонним соком.

Салат «Щітка», він же – салат «Мітелка»: фото рецепт і розрахунок калорійності. Страва для дієти і розвантажувального дня

Буряк для салату вибирає ту, яка має темної червоний колір. Чистимо її і тремо на крупній тертці. Якщо є терка для корейської моркви, тріть на ній. Салат буде виглядає красиво.

Ще смачненьке:  Салат з яйцем і шинкою

Салат «Щітка», він же – салат «Мітелка»: фото рецепт і розрахунок калорійності. Страва для дієти і розвантажувального дня

Заправляємо салат олією і перешиваємо. Всі салатик готовий.

Салат «Щітка», він же – салат «Мітелка»: фото рецепт і розрахунок калорійності. Страва для дієти і розвантажувального дня

Смачний, корисний і красивий.

Салат «Щітка», він же – салат «Мітелка»: фото рецепт і розрахунок калорійності. Страва для дієти і розвантажувального дня

Загрузка...